文／洛桑加参医师
夫妻吵架，太太问：「真搞不懂你究竟要什么？」先生回答：「我只想一个人，静静。」老婆一听，火冒三丈，「你居然当着我的面想着别的女人，『静静』是谁？给我说清楚喔！」
洛桑加参医师表示，这则网路笑话看似幽默，情境却相当写实。他指出，不管男人还是女人，一旦静不下来，都很容易成为一个内心小剧场超多的人，脑袋里宛如住了十个意见不合的婆婆妈妈。一旦理智断线，看到的往往只会是自己的偏见。洛桑医师观察到，这世上有许许多多的问题，皆源于「一个人没办法和他自己好好相处一会儿」。人在乱的时候，什么都是问题，静下来的时候，什么都不成问题。心里清净了，智慧自然显露，解方很快一个个浮现。
狂心若歇，歇即菩提
在台行医多年，洛桑医师看过无数为病痛所苦的身体，也见证不少被焦虑、忧郁与愤怒所禁锢的灵魂。他表示，在资讯爆炸、步调飞快的现代，许多人拥有富足的物质，内心却始终不得安宁。人们太习惯将原因归咎于外在，怪环境太糟糕、怪别人太自私，怪东怪西反正错不在己。洛桑医师提醒，当我们忙着向外对抗时，就很容易忽略，那最耗能的战场，其实在我们心里面。
结合以佛学为本的西藏医药学和现代西方医学，他为读者提炼出了108个净心处方。洛桑医师强调，净心，不是叫人们遁入空门或跑到无人岛躲起来。恰恰相反，它是一场最积极、最入世的修炼。不必远离尘嚣，因为家庭、职场，生活中的每一个角落，都是上好的道场。他指出，我们再也不必害怕那些令我们头痛的「机车鬼」，因为他们正是来帮助我们修炼安忍与慈悲的「如意珍宝」。
身心同养，相互加持
洛桑医师认为，嗔恨之毒，可化为慈悲之药；烦恼之矿，能冶炼智慧之金。本书前四章精粹炼心之要，他将引领读者一同练习，看穿烦恼、转化烦恼、善用烦恼，并将烦恼变成一把把开启智慧之门的金钥。然而他始终视身心为一体，以肉身为舟，方能顺渡烦恼之海，所以在第五章，将以西方医学为主、营养学为辅，从大家最关心的发炎和体重问题开始讲起，再来揭示通用原则，如长寿秘诀、摆脱慢性疲劳，最后深入到特定主题，如降血压、预防骨质疏松等。
洛桑医师表示，《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》不只是一本养生书，更是一本地图，引领读者向内探索，寻回那个本自俱足、充满智慧与力量的真实自我。一些重要的观念，会在不同篇章中反复出现，最重要的，他会重复七次，为了内化、为了更好地令痛苦惯性松脱。书中的每一个方法，都经过他亲身实践，希望它们也能帮助读者重塑生命品质。他期许本书成为读者的向导、读者的善友，伴其走上解忧与解脱的幸福之道。即便身处喧嚣，内心依然祥和宁静，愿读者安住在每个当下，随心自在过一世潇洒。
本文节录：《净心安好：𝟣𝟢𝟪个不生病的藏传身心灵预防医学处方》一书